Higiene do Sono Seu sono deve sempre ser uma atividade de reparação e restauração do corpo e mente. Se não o é atualmente, há várias habilidades passíveis de serem executadas a fim de restabelecer essa sua função primordial. A essas ações dá-se o nome de higiene do sono. Essa atividade consiste em técnicas cognitivas e […]
Como fazer uma boa higiene do sono? 14 Dicas para uma Boa noite de Sono. Read More »
INSÔNIA Você acha que dormiu o suficiente nessa semana que passou? Consegue se lembrar da última vez que acordou sem despertador se sentindo revigorado, não tendo que recorrer à cafeína? Se a resposta a qualquer dessas perguntas for negativa, saiba que você não está sozinho. Depois da respiração, dormir é o comportamento mais característico da
Existe tratamento para a Insônia? Read More »
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